好困好困呀，求改善睡眠的方法

Angle

山上月 发表于 2013-8-23 16:31
你俩都有约定了呀

哈哈，也算有所期待了

Seven_sun

数星星 数羊

Angle

Seven_sun 发表于 2013-8-23 17:57
数星星 数羊

只怕是越数越清醒了

sedhuang

规律自己的作 息时间,到点就睡,慢慢就会好了

sedhuang

jkluo27 发表于 2013-8-23 14:55
我要是不困 就看球赛 然后就可以睡觉了 或者看无聊的电视节目 和催眠一样

我认为冰蛋,让你老婆给你哼唱几首催眠曲相信一定会有好效果的{:soso_e112:}

Angle

sedhuang 发表于 2013-8-24 14:04
规律自己的作 息时间,到点就睡,慢慢就会好了

曾经有差不多一个月下班回来没开电脑，只为能早点睡觉，可是就是睡不好。

弹指流年

jkluo27 发表于 2013-8-23 14:55
我要是不困 就看球赛 然后就可以睡觉了 或者看无聊的电视节目 和催眠一样

晚上不能太激动、兴奋！还看球赛？》

弹指流年

Angle 发表于 2013-8-23 15:08
我一般下班后去健身房练瑜伽，这算是大量运动么？

可以听舒缓的音乐，轻音乐，比如萨克斯之类的，声音小点、

Angle

弹指流年 发表于 2013-8-26 09:55
可以听舒缓的音乐，轻音乐，比如萨克斯之类的，声音小点、

这样 会比较容易睡着么？

睡着了音乐就忘关了。。。

弹指流年

Angle 发表于 2013-8-26 10:01
这样 会比较容易睡着么？

睡着了音乐就忘关了。。。

就开外音呗，醒来的时候还可听到！或者来个顺序播放，播完就自己关闭的，或者定时关机……