好困好困呀，求改善睡眠的方法

桃狸_╯_3╰мe_ · 发表于 2013-8-23 15:36:50

Angle 发表于 2013-8-23 15:25
呵呵，你这习惯好好哦，跟你学习学习~

哈哈，我都是改过来的，之前在学校一到晚上就精神，白天就犯困！现在出来工作了，每天奔波，好累，然后我也没拉网线，晚上回去学一下街舞，洗个澡。现在一般十点，十一点就睡了!

Tony_辛 · 发表于 2013-8-23 15:41:01

Angle 发表于 2013-8-23 15:34
睡眠很不好，所以才要改善嘛

肠胃不好的人，往往睡眠也会不好的，你是不是肠胃不好啊。睡前喝牛奶，利于睡觉

Angle · 发表于 2013-8-23 15:41:06

桃狸_╯_3╰мe_ 发表于 2013-8-23 15:36
哈哈，我都是改过来的，之前在学校一到晚上就精神，白天就犯困！现在出来工作了，每天奔波，好累 ...

我每天练完瑜伽从健身房回来，差不多九点，然后就坐在电脑前面了，有好几次，我尝试着早睡，却怎么都没睡着。

Angle · 发表于 2013-8-23 15:42:11

Tony_辛发表于 2013-8-23 15:41
肠胃不好的人，往往睡眠也会不好的，你是不是肠胃不好啊。睡前喝牛奶，利于睡觉

恩，胃消化功能不太好，偏偏我又是个吃货，特喜欢吃，改不了。

Tony_辛 · 发表于 2013-8-23 15:43:43

Angle 发表于 2013-8-23 15:42
恩，胃消化功能不太好，偏偏我又是个吃货，特喜欢吃，改不了。

我也是个吃货，而且胃也不好，呵呵
不过睡眠的话，只是比较轻而已。经不起折腾

Aimee_゛ · 发表于 2013-8-23 15:45:34

睡前喝一杯牛奶吧，热水泡脚。
我每天都会喝两杯咖啡，但是睡眠都还挺好。

桃狸_╯_3╰мe_ · 发表于 2013-8-23 15:47:15

Angle 发表于 2013-8-23 15:41
我每天练完瑜伽从健身房回来，差不多九点，然后就坐在电脑前面了，有好几次，我尝试着早睡，却怎么都没睡 ...

呵呵，我是没有网上，就在公司偷偷下的电视剧拿来自己电脑上看，跳一下街舞，洗个澡，看会电视剧，就会很困了，一困就马上睡，拖不得，不然我又会精神起来的，哈哈

Angle · 发表于 2013-8-23 15:48:34

Aimee_゛发表于 2013-8-23 15:45
睡前喝一杯牛奶吧，热水泡脚。
我每天都会喝两杯咖啡，但是睡眠都还挺好。

记住了，今晚就开始喝。嘿嘿，谢啦

山上月 · 发表于 2013-8-23 15:48:59

我今天也困了一整天，困到一定程度就睡得着了

Angle · 发表于 2013-8-23 15:49:32

Tony_辛发表于 2013-8-23 15:43
我也是个吃货，而且胃也不好，呵呵
不过睡眠的话，只是比较轻而已。经不起折腾

我是好难睡着，就算好不容易睡着了，一有动静还是会醒。