周四立秋啦！ 俗话说“贴秋膘”啊

爱在众包

俗话说“贴秋膘”，立秋后该如何注意饮食呢？据养生方面的某专家介绍，立秋后的确要加强营养的摄入，经过一个夏天的清淡饮食，人体已经较为虚弱，可适当吃些肉食，如鸭肉、鱼肉等炖汤既清暑热，又能补充营养，大可放心食用。但是在加强营养的同时，清热解暑类的食品也不能全部舍弃，多吃一些蔬菜水果，除了能满足各种维生素的需要，还能补充人体因大量排汗流失的钾元素。此外，立秋后天气虽然还很热，但经过一个夏天人体消耗很大，不宜选择过寒的食物，如西瓜、梨等水果性凉，多吃可能伤及脾胃。