坐久了 腿酸，看久了 眼累 怎么办？

过氧化钙

每天都是发邮件 回询盘，坐久了 腿酸，看久了 眼累{:soso_e105:}

怎样才能缓解这些情况，提高自己的工作效率呢

我推荐一些好的方法吧

1,如何挽救你的大脑

由于时间过长，或休息不好，常会感到大脑昏昏沉沉的，还伴有头疼等症状。

这时依下面的方法做，就可快速消除疲劳。
   其方法是：将两手用力搓热（搓热了效果才好），然后两手十指交叉叠放在后脑部（象枕枕头一样），
背部后靠在椅背上。
   
   你可别小看了这么一个小动作，你试试看，几乎在两手掌放在脑后，背部后的一瞬间，你的大脑就
犹如注入了新动力一样，立刻就清醒了。既而后脑温温热热，如温水沐浴般舒适，几分钟就可消除大脑
疲劳。
   
    两手掌不限于哪一部位，可以在后脑、两侧太阳穴及感觉难受的部位都捂一会儿，直到舒适为止。
一般只需2—3 分钟的时间就可消除疲劳、不适感。手掌感觉不太热了，可再搓搓，然后再捂上。
   
    奉劝大家要科学用脑，给大家必要的、足够的休处、补充能量的时间，这样才能更好的学习、
生活、工作。

2，消除眼睛疲劳的有效手段

    长时间看书或上网、看电视会使眼睛疲劳，产生干涩、流泪、疼痛等不适症状，我们告诉几种方法
可使你能很快摆脱不适。

    A、仍旧先将两手搓热，然后空心掌扣在两眼上（掌指间闭严，不使透光）在此状态下睁开眼睛，缓
慢的左右各转几圈。撤手，反复做几次。

    B、食指、拇指同时挤按两眼间的鼻梁凹陷处，即睛明穴，眼眶四周及太阳穴也按揉一下，闭一会眼
睛，就会消除眼部疲劳。用眼一段时间后，要主动让其休息一会儿，只有这样才能让眼睛多为你做工作。

3，喝一杯葡萄汁

    常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，
因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的
传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

    野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝
莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减
弱，还能减少高血压和中风的发生几率。

      其他增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、
动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对提高
记忆力有很大的帮助。

希望可以帮助下大家，工作之余不要忘记身体才是最重要的。~

Seven_sun

{:soso_e160:}

ledvivi

轻松帖子··每天对着外贸的业务处理外贸的事情，还真的有点烦

ibuonline

从未喝过葡萄酒的人路过~~
PS：上班累了，只喝咖啡。

Angle

Seven_sun 发表于 2013-8-15 15:45

你这咖啡太值钱了，10个金币耶

过氧化钙

Angle 发表于 2013-8-19 17:22
你这咖啡太值钱了，10个金币耶

给你50  咱不偏心

Angle

过氧化钙 发表于 2013-8-19 17:23
给你50  咱不偏心

哈哈，真好

Seven_sun

Angle 发表于 2013-8-19 17:24
哈哈，真好

我两是基友

山上月

葡萄汁，你真会享受

过氧化钙

山上月 发表于 2013-8-20 16:17
葡萄汁，你真会享受

必要的东西